Introducción

En la actualidad, cada vez son más las personas que toman conciencia de la importancia de dormir bien para tener buena salud y un óptimo rendimiento diario. Por ello, muchas de ellas deciden invertir en dispositivos que les permitan controlar su sueño y descanso de manera efectiva. En este artículo, vamos a presentarte los mejores dispositivos para lograr este objetivo.

Monitor de sueño

El monitor de sueño es uno de los dispositivos más populares para controlar el sueño. Este aparato se coloca en la muñeca como si fuera un reloj y opera a través de sensores que registran los movimientos corporales y cardíacos mientras duermes. Con ello, pueden detectar cuándo te encuentras en una fase de sueño profundo o en una fase de sueño ligero, registrando además el tiempo total que duermes cada noche. Entre las ventajas de los monitores de sueño, destaca que permiten identificar cualquier anomalía en tu sueño y, en base a ello, adoptar medidas para solucionar el problema. Además, podrás saber si estás respetando las horas necesarias de sueño, lo que te ayudará a establecer una rutina precisa y mejorar tu descanso.

Los mejores monitores de sueño

• Fitbit Charge 3: Este dispositivo es uno de los más completos del mercado, ya que no solo mide tu sueño, sino que también cuenta tus pasos, controla tu ritmo cardíaco y te muestra notificaciones de tu móvil. Además, su batería dura hasta una semana.
• Garmin Vivosmart 4: Este monitor de sueño destaca por su precisión en la medición de los movimientos y la activación de funciones que te ayudan a relajarte. Especialmente recomendado para periodos de estrés o ansiedad prolongados.
• Xiaomi Mi Smart Band 4: Se trata de un monitor de sueño económico y con excelentes prestaciones. En este rango de precios, es difícil encontrar mejores opciones para controlar tu sueño de manera eficaz.

Colchones inteligentes

Los colchones inteligentes se presentan como una solución alternativa a los monitores de sueño, permitiéndote controlar tu sueño de manera pasiva, es decir, sin necesidad de llevar ningún dispositivo encima. Estos colchones están equipados con sensores que detectan la posición en la que te encuentras, los movimientos que realizas durante la noche y otros datos relevantes que se recopilan en tiempo real. Además, algunos colchones inteligentes cuentan con funciones adicionales, como la capacidad de regular la temperatura o la humedad de la cama para que duermas siempre a la temperatura ideal. Por otro lado, muchos de ellos te permiten analizar en detalle tus patrones de sueño, lo que te ayudará a identificar cualquier problema y obtener recomendaciones para corregirlo.

Los mejores colchones inteligentes

• Sleep Number 360: Este colchón inteligente te permite ajustar la firmeza de la cama de manera personalizada en ambos lados. Además, detecta tus movimientos y te ayuda a identificar los patrones de sueño para mejorar tu descanso. No obstante, su precio no es demasiado asequible.
• Nectar Sleep: Este colchón inteligente es una de las opciones más económicas del mercado y destaca en su capacidad para regular la temperatura. Además, su sistema de espuma de memoria se adapta perfectamente a tu cuerpo para una mayor comodidad.
• Eight Sleep: Este colchón es ideal para aquellos que quieren un producto que les permita regular la temperatura gracias a un sistema que le permite calentar y enfriar la cama. Asimismo, puede conectarse con otros dispositivos inteligentes del hogar para brindarte una experiencia aún más completa.

Auriculares para dormir

Los auriculares para dormir son una opción más discreta para controlar tu sueño. Son especialmente útiles si compartes la cama con alguien que no desea llevar dispositivos en su muñeca o si te resulta incómodo llevar colchones con sensores. Por otro lado, algunos modelos de auriculares para dormir cuentan con prestaciones de alta calidad, como la cancelación del ruido y la reproducción de sonidos relajantes o música para dormir.

Los mejores auriculares para dormir

• Bose Sleepbuds II: Estos auriculares se encuentran en la cima de la gama de productos de este tipo. Su principal virtud es la cancelación del ruido, que te permitirá dormir sin interrupciones. Además, puedes programarlos para que reproduzcan sonidos relajantes o música para dormir.
• CozyPhones Sleep Headphones: Estos auriculares son una alternativa más económica a los Bose Sleepbuds II. Sus dos altavoces ultra finos permiten acostarte de manera lateral sin sufrir molestias. Además, son muy cómodos y vienen con una banda elástica que se adapta a tu cabeza para que no se resbalen.

Conclusiones

En conclusión, si deseas obtener un descanso óptimo, tienes múltiples opciones disponibles para controlar tu sueño a través de dispositivos. Al elegir la mejor alternativa para tu caso, es importante que analices tus principales necesidades y presupuesto. En la medida de lo posible, busca productos que te permitan personalizar tu descanso, monitoren tu sueño de manera precisa y te brinden recomendaciones útiles para lograr el mejor descanso posible. ¡Duerme bien!